ИА «Ореанда-Новости» Чтобы похудеть без тренировок и диет следует отказаться от вредных привычек и перейти на дробное питание. 

Специалисты призывают употреблять пищу 5 раз в день небольшими порциями. Важно, чтобы рацион состоял из продуктов, являющихся богатыми источниками белка и клетчатки, а также из листовых овощей, фруктов и зелени. 

Для достижения необходимого результата следует до максимума снизить количество потребляемого сахара, алкоголя, кофе и газировок. Если отказаться от данных продуктов, можно похудеть на 5 килограммов за месяц. 

Кроме того, диетологи призывают пить простую воду, поскольку этим ускоряется обмен веществ до 20 процентов. Разогнать обмен веществ можно с помощью ходьбы. Эксперты призывают проходить каждый день по 10 тысяч шагов. 

Также эксперты советуют не заедать стресс, вместо этого они призывают останавливать свой выбор на более полезных занятиях, заявлено на сайте sputnik-georgia.ru.