ИА «Ореанда-Новости» Елена Соломатина, специалист в области диетологии, представила перечень продуктов, которые можно использовать осенью в качестве средств борьбы с сезонной усталостью и упадком сил. 

Она заявила, что в данном случае могут помочь продукты с витамином D, таковыми являются жирная рыба, яичный желток, растительные масла, печень трески. 

Помимо этого, можно внести в рацион болгарский перец, квашеную капусту, шиповник - продукты, которые являются источником витамина C. 

Также ею сказано в ходе разговора с изданием "Москва 24", что бороться с сонливостью можно путём внесения в рацион цветной капусты, листовой зелени, орехов, брокколи. Кроме того, она призвала пить воду и употреблять в умеренных количествах зелёный чай. 

Помимо этого она сообщила, что за настроение и бодрость отвечает не только мозг, но и кишечник. Диетолог оповестила, что поддерживать микрофлору кишечника помогут кисломолочные продукты. Также ею сказано, что в кисломолочные продукты можно добавить клетчатку из фруктов и овощей, которая представляет собой корм для полезной микрофлоры.