ИА «Ореанда-Новости» Работающая диетологом Маргарита Королёва рассказала о сбалансированном и здоровом рационе, помогающем поддерживать красоту и здоровье. 

В ходе разговора с изданием Nation News Королёвой отмечено, что здоровое питание подразумевает баланс углеводов, белков и жиров. 

Они призвала внести в рацион овощи, рыбу и мясо. Ими оказывается наиболее благотворное влияние на организм. 

Диетолог пояснила, что рыба и мясо являются источниками белка. Овощи, например, такие как редиска, редька, репа способствуют своевременному освобождению организма от токсинов, обеспечивают организм минералами и витаминами. 

Помимо этого она призвала употреблять ягоды. С её слов, они выступают в качестве антиоксидантов. Также эксперт порекомендовала есть арахисовое масло, потому что в нём есть поликислоты, и авокадо - источник полезных жиров.