ИА «Ореанда-Новости» Диетологом из США Майей Феллер представлен список рыб, употребление которых помогает дольше прожить. 

Об этом заявлено в материале издания Well and Good.

В списке специалиста в области диетологии оказались лосось, скумбрия, сельдь, анчоусы, сардины. Все они представляют собой составляющие диеты в тех регионах мира, в которые особенно много долгожителей. 

То, что полезно употребление данных видов рыб, подтверждено и исследованиями. В Американской кардиологической ассоциации рекомендуют употреблять эти виды рыб не реже двух раз в неделю. 

Полезность данных видов рыб обусловлена наличием в них большого количества омеги-3-ненасыщенных жирных кислот. Помимо этого, эти рыбы представляют собой источники белка, витамина D и селена, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, окислительного стресса и старческой деменции.