ИА «Ореанда-Новости» Наталья Голушко, специалист в области диетологии, дала советы по питанию тем, кто желает сбросить вес. 

В ходе общения с изданием Pravda.Ru специалист заявила, что чем больше в рационе будет белковой пищи, тем сброс веса будет проходить более динамично. С её слов, употребление белка позволяет долго ощущать себя сытым, он обеспечивает организм материалом для производства ферментов и гормонов, которые нужны для интенсивных обменных процессов. 

Также она среди прочего сообщила, чтобы организм получал углеводы, нужно включить в рацион зелень и овощи. 

Кроме того, специалист призывает убрать из рациона рафинированные углеводы, в числе которых печенье, пирожные, конфеты и др. 

Также диетолог советует зимой пить 1-1,5 литра воды, равномерно глотками на протяжении всего дня. 

Помимо этого, она заявила, что разгонять метаболизм можно путём повышения активности и посоветовала аэробные и анаэробные нагрузки.