ИА «Ореанда-Новости» Диетолог Эми Гудсон, написавшая книгу "Пособие по спортивному питанию", проинформировала о том, что лучшим завтраком для тех, кому за 50, являются все продукты, в которых есть высококачественный белок. 

Согласно заявленному в материале издания eatthis, с годами человек теряет около 2-3 процентов сухой мышечной массы за десять лет, если он активно не занимается спортом. Регулярное употребление высококачественного белка представляет собой один из лучших способов борьбы с этим. 

Диетолог утверждает, что для получения необходимых 25-30 г белка нужно съесть 2 яйца или ломтик сыра, употребить полстакана овсянки с орехами и семенами или 30 г мяса. Кроме того, специалист призывает сделать составляющими завтрака овощи, греческий йогурт, цельнозерновой хлеб.