ИА "Ореанда-Новости" Жители Индии назвали три способа борьбы с бессонницей. 

В первую очередь, жители Индии рекомендуют перед отходом ко сну выпить чашку топлёного молока. Отмечено, что в данном напитке есть гормон мелатонин и аминокислота триптофан, которые связывают с расслаблением. 

Ещё одно средство борьбы с бессонницей - горячая ванна с лавандовым маслом. Сообщается, что приятный запах и тёплая вода расслабляют мышцы и помогают отвлечься. 

Самый эффективным способом названа медитация. Жители Индии полагают, что нет ничего лучше нескольких минут, проведённых в тишине с закрытыми глазами. Это облегчит засыпание и улучшит качество сна, заявлено в публикации издания The Health Site.