ИА «Ореанда-Новости» Врачом Федерикой Амати названы пять зон на планете, где выявлено самое большое число долгожителей. 

По её словам, если следовать их правилам, это поможет продлить жизнь более чем на 10 лет. 

В список мест с наибольшей продолжительностью жизни входят японский остров Окинава, итальянская Сардиния, остров Икария, принадлежащий Греции,  полуостров Никоя в Коста-Рике и калифорнийский район Лома-Линда. 

Ею сказано, что те, кто живут в этих регионах, придерживаются растительной диеты: в их рацион входят крупы, бобы, фрукты и овощи. По её заявлению, именно эти составляющие рациона имеют противовоспалительные и иммуномодулирующие свойства. 

Также специалист заявила о необходимости больше двигаться каждый день. Кроме того эксперт в области правильного питания посоветовала обратить внимание на философию "умеренного потребления". Она указала на то, что те, кто проживают на Окинаве, стараются насыщаться "на 80 процентов". Врачом отмечено, что у населения регионов, названных выше, наименьший приём пищи имеет место ранним вечером, после чего они больше не питаются до конца дня. 

Четвёртый совет от врача - употреблять меньше спиртных напитков, пятая рекомендация - избегать стрессов.