ИА «Ореанда-Новости». Врач-диетолог Татьяна Залетова в интервью радио Sputnik рассказала, какую суточную норму витамина С необходимо употреблять человеку для поддержания здоровья. 

Врач подчеркнула, что с наступлением осеннего сезона в рационе человека в обязательном порядке должен присутствовать витамин С в достаточном количестве. По её словам, здоровому человеку каждый день нужно употреблять 90 миллиграммов витамина С. Необходимую дозу можно получить из овощей и фруктов. Человек, который придерживается здорового питания, а также нацелен на профилактику многих заболеваний, должен употреблять в день 400 граммов овощей и фруктов. Люди, в рационе которых присутствует достаточное их количество, никогда не испытывают дефицита витамина С.

Залетова отмечает, что человеку, который заболел, иногда требуется в десятки раз больше витамина С, чем здоровому. В таком случае, необходимо обратиться к врачу, который выпишет необходимое количество витамина и порекомендует препараты, в которых он содержится.