ИА «Ореанда-Новости» Овсянку принято относить к кашам, полезным для завтрака, однако есть один вариант, который также стоит сделать составляющей своего рациона. 

Альтернативой овсянке может стать каша из киноа, пишет издание Medical News Today. Одно из достоинств этого блюда - наличие в нём белка, который в данном продукте богат аминокислотами. Они важны для развития мышц и поддержания иммунитета

Помимо этого, употребление киноа обеспечивает организм лизином, способствующим синтезу белков. Данная аминокислота также принимает участие в процессах роста и развития человеческого тела. 

Наряду с этим это блюдо будет полезно в борьбе с сердечными и онкологическими заболеваниями, холестерином, гипертонией.