ИА «Ореанда-Новости».  Еленой Соломатиной, врачом-диетологом, были названы продукты, обязательные для тех, кто желает похудеть. По её словам, в рационе должны быть продукты, которые богаты клетчаткой, поэтому она советует включить в него много овощей. Своими знаниями специалист поделилась с "Вечернёй Москвой". 

Эксперт объяснила, что в клетчатке много пищевых волокон, благодаря чему из организма выводятся излишки жира.

Также специалист советует тем, кто пытается похудеть, употреблять капусту. Она говорит, что в капусте есть тартроновая кислота. Кроме того ею сказано, что капуста не даёт превращаться углеводам в жиры. Но в данном случае нужно проконсультироваться со специалистом - если у человека есть проблемы с щитовидной железной, эффект от данного продукта может быть обратным. 

Кроме того, эксперт порекомендовала пить много жидкости и употреблять овощи, в которых есть вода, а также есть зелень. 

Она сказала, те зелень и овощи, при переваривании которых требуется много энергии, прекрасно подходят для того, чтобы избавиться от жирных калорий. По её словам, в данном случае хороши стручковые: горох и фасоль, в которых есть понижающие уровень сахара в крови компоненты.