ИА «Ореанда-Новости». Диетолог Сьюзи Баррел из Австралии назвала несколько способов, которые помогут сбросить вес перед Новым годом, пишет РИА Новости.

По её словам, день нужно начинать с 300-500 мл чистой воды. Благодаря этому пищеварительная система запустится и восстановится водный баланс. Специалист также посоветовала в течение дня выпивать не менее двух литров воды.

Кроме того, не стоит забывать о завтраке, первый раз есть надо не ранее девяти утра, а последний – по позже семи вечера. Завтрак, по мнению Баррел, должен быть обильным и белковым, это поможет избежать перекусов. Кроме того, протеин нормализует уровень глюкозы в крови и снижает желание съесть вредную еду. Обед должен содержать 350-400 калорий, а ужин — ещё меньше.