ИА «Ореанда-Новости». Диетолог Варвара Зародина дала советы по поводу того, как перестать переедать в период самоизоляции, отмечает радио Sputnik.

Так, специалист рекомендует вести дневник питания: когда человек записывает всё, что есть, он оценивает себя более критично. При этом отмечать надо даже незначительные перекусы.

Ещё один способ в борьбе с лишними килограммами – планирование. По мнению диетолога, чёткий план рациона дисциплинирует.

Эксперт также заметила, что для меньшей концентрации на мыслях о еде стоит занять чем-либо руки.