ИА «Ореанда-Новости». Диетологи из Индии рассказали, какие продукты нужно регулярно употреблять и держать в холодильнике, пишет «МК».

Так, специалисты прежде всего советуют не забывать о фруктах и овощах, так как в них много клетчатки, которая полезна для кишечника.

Сложные углеводы можно получить из моркови, огурцов или кабачков. При этом важно исключить источники простых углеводов, вроде сахара и белой пшеничной муки. Диетологи также отмечают, что яблоки и виноград помогут нормализовать давление.

Не стоит забывать и о молочных продуктах, только специалисты советуют предпочесть варианты с низкой жирностью.