ИА «Ореанда-Новости» Сахар необходим человеческому организму - он является эффективным источником энергии, необходим для продуктивной работы мышечной, кровеносной и других систем. Благодаря сладкому выделяется дофамин, и человек чувствует себя более счастливым. Однако избыток этого продукта может привести к таким серьёзным последствиям, как ожирение, кариес, диабет второго типа и др. Эндокринолог Наталья Фадихан рассказала изданию "Доктор Питер" о том, какое количество сахара в сутки допустимо потреблять взрослым и детям.

Специалист уточнила, что понятие нормы весьма условно. Так, детей, быстро сжигающих калории, можно баловать полезными сладостями, а по мере взросления потребление сахара нужно снижать. Российские эксперты считают, что детская норма - до 40 г сахара в сутки. Для женщин этот показатель составляет до 55 г, для мужчин - до 70 г. Однако если человек ведёт малоподвижный образ жизни, эту норму необходимо урезать ещё на треть.

В то же время в ВОЗ заявляют, что потребление сахара не должно превышать 25-50 г в сутки. Это две столовые ложки продукта без горки, или 100 г кремового торта, 0,5 л сладкой газировки, 3 стакана фруктового сока.