ИА «Ореанда-Новости». Врач-кардиолог Олег Волков рассказал о наиболее простом способе улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, пишет «МедикФорум».

Так, по словам специалиста, нужно совершать регулярные прогулки на свежем воздухе. Благодаря прогулка сокращается риск развития инфарктов и инсультов. Кроме того, кислород оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на мозг.

Отмечается также, что прогулки способствуют увеличению частоты сокращений сердца, тем самым усиливают циркуляцию крови и укрепляют сердце.

Врач посоветовал ходить минимум полчаса в день. Ещё одним бонусом во время прогулок будет доза витамина D – получить этот витамин можно даже зимой, в хмурую погоду, пояснил эксперт.