ИА «Ореанда-Новости». Доктор биологических наук Владимир Дорохов назвал идеальное время, чтобы поспать днём, пишет МК.

По словам специалиста, днём достаточно поспать около 20 минут. Если спать дольше, организм не сможет быстро выйти из глубокой фазы сна. После этого человек будет ещё около 40 минут ходить сонным.

Спать рекомендуется в промежутке с 13 до 15 часов. В это время работоспособность снижается. После 17 часов спать учёный не советует, тогда будут проблемы с ночным засыпанием.