ИА «Ореанда-Новости». Диетологи назвали вещество, употребление которого позволит снизить тягу к сладкому.

Отмечается, что частое желание съесть сладкие продукты, в частности шоколад, может говорить о недостатке магния в организме.

Специалисты рассказали, что продукты, содержащие это вещество, могут не только помочь преодолеть тягу к сладкому, но и способствуют здоровью костей, сердца и пищеварения. Кроме этого, употребление магния положительно сказывается на работе иммунитета, сне, здоровье клеток, настроении и уровне энергии.

При хроническом недостатке магния могут развиваться заболевания сердца, диабет, остеопороз и проблемы с давлением.

Магний содержится в несладком порошке какао, орехах, бобах, коричневом рисе, лососе, сухофруктах, зелени, тыквенных семечках. В сутки специалисты советуют употреблять 420 мг магния мужчинам и 320 мг женщинам.