ИА «Ореанда-Новости» В разговоре с изданием Eat This, Not That! врачи из США развеяли популярные мифы о завтраках, а также дали рекомендации касаемо выбора блюд.

В первую очередь эксперты посоветовали не пропускать первый приём пищи, поскольку завтраком запускается обмен веществ в организме. Если человек пропустит завтрак, у него замедлится метаболизм и он начнёт переедать, что приведёт к набору лишних килограммов.

Утром нужно есть фрукты, йогурты и яйца фермерских кур, заявил эксперт Уильям В. Ли. Также он попросил не объедаться утром мясными полуфабрикатами. 

Также утром не следует употреблять десерты, к примеру, сладкие хлопья, булочки. Эксперты отмечают, что если регулярно употреблять на голодный желудок большое количество сахаров и углеводов, это может стать причиной развития сахарного диабета второго типа. Также из-за этого могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания. Помимо этого ими сказано, что такая пищевая привычка может обернуться появлением депрессии или тревожного расстройства.