ИА «Ореанда-Новости». Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил, что в жару надо пить воду, морс, компот, чай и квас, пишет РИА Новости.

По словам специалиста, выпивать надо около 40 мл на килограмм веса. При этом напитки не должны быть ледяными, а пить их надо не залпом. Тяжельников призвал увеличить потребление воды в жаркую погоду.

При этом от сладкой газировки и соков лучше отказаться, рекомендует врач. Такие напитки не утоляют жажду, а только дают лишнюю нагрузку на организм. Способствует повышенному выводу жидкости и кофе, повышая риск обезвоживания, добавил эксперт.

Кроме того, в жару надо быть острожным при употреблении спиртного. Алкоголь нарушает терморегуляцию, даёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему, способствует выведению жидкости из организма, объяснил Тяжельников.