ИА «Ореанда-Новости». Врач-диетолог ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова рассказала, что для борьбы с лишним весом необязательно соблюдать жёсткие диеты, можно просто скорректировать свой рацион с учётом особенностей строения тела, пишет «Российская газета».

Так, по словам специалиста, женщин с пышными формами и тонким скелетом обычно отличает повышенный уровень женского гормона эстрогена в крови. У них наблюдается тяга к молочным продуктам. Женщинам с таким типом фигуры рекомендуется употреблять больше овощей, в частности, томатов и перца, бобов, зелени и орехов.

У хрупких женщин, у которых есть большой живот, эксперты советуют есть больше молочных продуктов, рыбы и нежирного мяса. Женщинам, которых считают «сбитыми», то есть у которых плотные кости скелета и развитые мышцы, в меню стоит добавить кисломолочные продукты и продукты с высоким содержанием пищевых волокон.

Кроме того, всем, кто хочет похудеть, специалисты советуют пить в день не менее 1,5 литров воды.