ИА "Ореанда-Новости" Екатерина Волкова, специалист в области медицины, призвала употреблять в пищу белок и овощи, чтобы сохранить фигуру и здоровье в зрелом возрасте.

Исходя из сказанного специалистом, белок даёт организму сытость и калории, которые не откладываются на боках. Кроме того медиком сказано, что важную роль играют и жиры. По её заявлению, они необходимы для того, чтобы функционировали все системы организма. Например, отметила эксперт, жиры помогают оставаться энергичными.

Также ею сказано, что для поддерживания нормальной микрофлоры следует сделать составляющими рациона овощи. При этом врач посоветовала употреблять овощи при каждом приёме пищи.

Со слов эксперта, после 40 лет организму нужен йод. Как сказано медиком, йод поддерживает либидо и здоровье молочных желез.

Витамин В12 защищает от депрессий, сообщила Волкова. А витамин В6 ею назван "витамином счастья", сообщает "Доктор Питер".