ИА "Ореанда-Новости" Перед началом праздничного застолья следует подготовить свой организм - картошка, жирная рыба, орехи и зелень, съеденные за пару часов до употребления спиртных напитков, помогут быстро не опьянеть и снизить вероятность похмелья на следующий день.

Об этом рассказали представители Роскачества в ходе общения с РИА Новости.

Специалистами названо главное правило при употреблении спиртных напитков – пить не на пустой желудок.

Кроме того они советуют принять за несколько часов до застолья 4-5 таблеток активированного угля или другого абсорбента. По их заявлению, это поможет вывести из организма большую часть сивушного масла и этанола.

Кроме того организацией представлены следующие рекомендации: "Лучше всего поесть за 2-3 часа до начала застолья, а если это не получается, то перекусить натуральным йогуртом, орехами или белковым коктейлем. Картофель препятствует всасыванию алкоголя внутри желудка, а сложные углеводы помогут избежать перепадов уровня глюкозы в крови. Жирная рыба, растительное масло и орехи богаты полезными жирами, которые способствуют замедлению всасывания алкоголя в кровеносную систему".

Помимо этого следует употребить зелень: алкоголь приводит к задержке жидкости в организме, из-за чего утром человек просыпается отёкшим, поэтому для выведения лишней жидкости нужно включить в рацион свежий укроп, петрушку, зелёные листовые овощи.

Помимо этого эксперты призывают не смешивать разные спиртные напитки и не употреблять алкогольные коктейли.

Кроме того специалисты рекомендуют перестать есть и пить за 2-3 часа до сна, это позволит организму успеть переварить большую часть съеденного и выпитого.