ОРЕАНДА-НОВОСТИ. Результаты последних медицинских исследований доказали, что в процессе сна происходит активное расщепление подкожного жира. Таким образом, для того, чтобы сбросить лишние килограммы и привести себя в форму, вовсе не обязательно считать калории или часами тренироваться в спортзале: достаточно просто ортопедический матрас, подушки и хорошо высыпаться. 

Но стоит отметить, что не каждый сон поможет справиться с лишним весом и будет способствовать нормализации обмена веществ. Обязательное условие заключается в том, что сон должен быть здоровым и длиться определённое время, сообщают mignews.com. 

Учёные утверждают, что ежедневно в царстве Морфея необходимо проводить не менее шести часов, но и не более семи-восьми (такую роскошь можно позволить максимум один раз в неделю на выходные). Дневной сон также полезен, но и тут есть некоторые нюансы: спать более полутора часов вредно, но и те полтора часа, которые позволено проводить в постели днём, необходимы только на фоне мощной двигательной активности. Если же большую часть времени вы проводите на "сидячей" работе в офисе, то придётся довольствоваться только ночным сном. Для обеспечения здорового сна каждая мелочь в спальне имеет огромное значение: тишина, свежий воздух, удобная кровать, лёгкие подушки и одеяла, мягкие простыни… 

Во сне человек проводит третью часть своей жизни, а потому для здорового сна специалисты советуют подобрать качественное постельное бельё. Подойдут хлопковые комплекты, которые приятны к телу и кроме того не вызывают аллергических реакций. Перед использованием нового комплекта бельё необходимо постирать, чтобы удалить остатки от красителей. Также подойдёт трикотаж. Рекомендуется сон на льняном белье, которое учёные считают одним из средств избавления от целлюлита благодаря особому микромассажному эффекту, возникающему при воздействии на кожу волокон ткани. 

А вот от шёлкового дорогого белья лучше отказаться, так как его нельзя продезинфицировать (стирка на высоких температурах для шёлка недопустима). Вместо пуховых одеял учёные советуют пользоваться шерстяными (в них не заводятся постельные клещи) и синтетическими (синтепон можно стирать, поддерживая его гигиенические свойства). 

К подушкам требования предъявляются такие же, как и к одеялам. Кроме того, ассортимент пружинных матрасов и ортопедических подушек позволяет выбрать товары для сна, которые обеспечат физиологическое состояние позвоночника и шеи, избавив тем самым от утренних головных болей, которые обычно являются последствием сна в неправильном положении. Самыми полезными для сна признаны беспружинные матрасы из вспененного латекса или же матрасы с независимым пружинным блоком в латексном наматраснике. 

При дневной активности организм использует энергию глюкозы, оставляя запасы энергии жировых соединений, скапливающихся в крови и печени, нетронутыми. При условии ежедневного здорового сна мышцы человека находятся в спокойном расслабленном состоянии, а вся энергия расходуется на обеспечение основного обмена веществ. Таким образом, образовавшийся дефицит калорий организм автоматически восполняет за счёт подкожных жировых образований, что и стимулирует процесс избавления от лишних килограммов. 

В сочетании со здоровым питанием и активным образом жизни семь часов здорового сна ежедневно не только взбодрят и поднимут работоспособность, но и помогут справиться с проблемой лишнего веса.