ИА «Ореанда-Новости» Бананы являются источником многих полезных веществ, но увлекаться их употреблением не стоит. 

Об этом сообщила Елена Соломатина, работающая по специальности врач-диетолог. 

В ходе беседы с "Вечерней Москвой" специалистом в области диетологии заявлено, что в бананах есть калий, магний и витамин B, которые необходимы человеческому организму. Однако в них также есть сахар и крахмал, что даёт энергию, но может обернуться увеличением веса. 

Со слов Соломатиной, в России бананы ценят не из-за того, что они полезны, а из-за неповторимого вкуса. В этом плане найти замену бананам очень непросто, признала она. 

Однако, заявила диетолог, большое количество калия есть в тыкве, сухофруктах, кураге. Обеспечить организм магнием можно путём употребления орехов, семечек, зеленых овощей. Источниками витамина B являются цельнозерновые крупы. В общем, сообщила эксперт, есть продукты, с помощью которых можно обеспечить организм те же полезными веществами, которые есть в бананах.