ИА "Ореанда-Новости" Медицинские специалисты рассказали о том, какие правила стоит соблюдать для того, чтобы избежать возникновения инсульта головного мозга. Стоит отметить, что этим четырём правилам абсолютно несложно следовать.

Во-первых, медики рекомендуют поддерживать физическую активность. Для этого достаточно уделять этому правилу около двадцати минут. Именно столько времени потребуется для выполнения несложных физических упражнений или просто для пеших прогулок. Во-вторых, чтобы снизить риск возникновения инсульта головного мозга, необходимо уделять достаточное время для полноценного сна. Не менее семи часов в сутки требуется человеку, чтобы чувствовать себя выспавшимся. Развитие заболеваний сосудов и сердца зачастую возникают вследствие недосыпа, отмечают специалисты. Третьим правилом медики называют правильное питание. Достаточное количество свежих овощей и фруктов, минимальное содержание или полное исключение из рациона копчёных, солёных и жирных продуктов поможет человеку избежать инсульта. Обязательным условием является включение продуктов с высоким содержанием калия, а также оливкового масла.

В заключении, медицинские специалисты утверждают, что позитивное отношение к жизненным трудностям поможет человеку снизить риск возникновения инсульта головного мозга. В ходе проведённых американскими учёными экспериментов выяснилось, что вспышки гнева смогут стать катализатором инсульта или сердечных заболеваний. Медики рекомендуют даже в случае неудач или каких-либо других негативных моментов в своей жизни более позитивно относится к этому и не принимать всё близко к сердцу.