ИА «Ореанда-Новости» Александра Миллер, практикующий психолог, уведомила о существовании различных упражнений, которые помогают выйти из стресса. 

Советы эксперта в области психологии представлены в материале издания "Известия". 

Исходя из заявленного экспертом, упорядочить мысли можно с помощью выполнения ряда упражнений, в числе которых концентрация на кончике носа и размеренное дыхание. Данные упражнения эксперт обозначила как "своеобразную медитацию". 

Также она уведомила, что есть упражнение "квадрат". Оно состоит в следующем: вы на 4 счёта делаете вдох, на 4 счёта задерживаете дыхание, затем выдыхаете и опять делаете паузу. 

Эксперт заверила, что в любой ситуации всегда можно с собой договориться, главное, уведомила она, не следует впадать в панику. При панике, заявила психолог, происходит блокировка логического мышления, помогающего находить нестандартные решения в сложных ситуациях. 

Поэтому, сообщила специалист в области психологии, только мы в силах взять себя в руки и решить даже самую сложную ситуацию. Также она сообщила, что для выхода из состояния паники можно обратиться к значимой для вас личности, поставить её на своё место, и подумать о том, что она бы предприняла. 

Она оповестила, что абстрагирование от ситуации помогает временно выйти из неё и посмотреть со стороны.