ИА «Ореанда-Новости» Энкарни Перес, работающая диетологом, развенчала мифы о похудении и правильном питании. 

По её мнению, не следует налегать на обманчиво "лёгкую" пищу", необходимо лишь грамотно подходить к рациону. 

Она указала на то, что люди, которые хотят стать стройными, полагают, что достаточно освободить рацион от вредных продуктов, таких как жареное мясо, выпечка и сладости. Однако, по заявлению эксперта, неправильно составленный рацион, который основан на "лёгких продуктах", может обернуться превышением суточной нормы калорий.

В результате, можно запросто получить в блюде 1500 калорий, "что почти равно дневной норме, если вы хотите похудеть". Диетологом отмечено, что "злоупотребляя ими, человек набирает вес, даже не осознавая этого". 

Кроме того, специалист сделала напоминание о вреде употребления снеков, йогуртов, колбас, спиртных напитков. Она призывает перекусывать морковкой, бананом или яблокам. Также она назвала тарелку овсяных хлопьев с натуральным йогуртом хорошим способом насытить организм.