ИА «Ореанда-Новости» Эксперты рекомендуют изменить рацион питания, чтобы защитить организм от болезни Альцгеймера. Доказано, что вероятность деменции можно сократить, если заниматься на регулярной основе физическими упражнениями, изменить диету и отказаться от курения. 

Также специалисты советуют нормализовать артериальное давление и уровень холестерина. 

Исследование показало, что грецкие орехи являются продуктом, который может улучшить здоровье мозга. В них содержатся уникальные вещества, омега-3 и антиоксиданты, защищающие организм от воспаления. Кроме того полифенолами и витамином E, которые есть в данном продукте, останавливаются окислительные и воспалительные процессы в мозге, сообщается в материале издания Alzheimer’s Society. 

Согласно результатам исследования, у грызунов, которые регулярно употребляли грецкие орехи, улучшились показатели памяти, мышления и зафиксировано снижение уровня тревожности. Отмечено, что ежедневное потребление 40 г грецких орехов способствует уменьшению вредного холестерина.