ОРЕАНДА-НОВОСТИ. Традиционные методы лечения хронической боли в пояснице часто неэффективны. Новые исследования показывают, что йога может быть хорошей альтернативой для лечения этого заболевания.

Варианты лечения боли в пояснице включают упражнения по укреплению мышц, сеансы физиотерапии и обезболивающие препараты.

К сожалению, ни одна из вышеупомянутых терапий не оказалась успешной. От 25 до 80 процентов пациентов, которые лечились от хронической боли в пояснице, испытывают рецидив в течение года после лечения. Такие данные приводит Американский институт здоровья (NIH).

По этой причине люди с хронической болью часто прибегают к альтернативным методам лечения, таким как иглоукалывание, йога или аюрведа. В NIH сообщают, есть достаточные доказательства того, что йога способна снять болевой синдром.

---Информация: Специализированный ресурс https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/ayurveda/ раскроет секреты аюрведы: как правильно питаться, как победить вредные привычки, как укрепить иммунитет и многое другое.---

Предыдущие исследования действительно предположили, что йога и растяжка помогают облегчить боль в пояснице. Исследователи из Бостонского медицинского центра провели исследование влияния сеансов йоги на группу из 320 взрослых с хронической болью в пояснице. Выводы были опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine. Ведущим автором исследования является доктор Роберт Б. Сапер.

320 участникам были случайным образом назначены либо 12 недельный курс занятий йогой, либо 15 сеансов физической терапии, либо просто чтение учебной литературы и информационных бюллетеней о том, как управлять хроническими болями в пояснице. Учёные наблюдали за состояние участников в течение одного года.

В ходе исследования было установлено, что йога «статистически эффективна», как физическая терапия для облегчения боли, помогает пациентам быть более функциональными и уменьшает болевые ощущения.

Положительный эффект сохранился в течение года как для йоги, так и для физической терапии. В результате авторы заключают, что йога является «разумной альтернативой» физиотерапии.