ИА «Ореанда-Новости». Ведущий диетолог и консультант Enzymedica UK Мэй Симпкин назвал четыре действенных способа, которые помогут в борьбе с «эмоциональным обжорством».

Специалист отметил, что переедание на фоне стресса и эмоциональных переживаний встречаются часто. Бороться с подобными проявлениями довольно сложно, однако способы есть.

Так, он сказал, что посещая магазин необходимо заранее составить план передвижения в магазине и обходить отделы с вредной пищей. Если вредные продукты не будут попадаться на глаза, то и соблазна купить их будет меньше, считает диетолог. Следует так же еженедельно составлять список необходимых продуктов, и в магазине тщательно следовать ему.

Второе - пить больше воды. Часто люди путают жажду и голод.

Ещё Симпкин советует отказаться от посещений общепита. Еду лучше готовить дома самостоятельно, избегая при этом полуготовой продукции.

Четвёртый способ справится с эмоциональным перееданием - регулярные физические упражнения. Во-первых они способствуют уменьшению аппетита, а во-вторых, улучшают настроением.