ИА «Ореанда-Новости». Пользователь китайского портала Sohu назвал продукты, которые способствуют потере веса, не прибегая к жёстким ограничениям, пишет РИА Новости.

Так, в рацион надо обязательно добавить огурцы, так как в них много воды и пищевых волокон. Поэтому при употреблении огурцов можно почувствовать сытость. Кроме того, они ускоряют сжигание жиров, а их калорийность низкая.

Стоит также обратить внимание на брокколи. Этот овощ способствует ускорению обмена веществ и кровообращению. Им также можно быстро насытиться.

Ещё один продуктом, который необходим для похудения, являются овсяные хлопья. Их употребление способно обеспечить чувство сытости, тем самым снизить аппетит. Овсянку можно дополнить обезжиренным йогуртом.