ИА «Ореанда-Новости». Эксперты назвали продукты, которые могут способствовать более эффективному наращиванию мышечной массы, пишет «МК».

Так, среди таких продуктов значатся бананы. Однако надо учитывать, что в них много сахара. Полезен для мышц и творог, так как в нём много белка.

Отмечают эксперты пользу миндаля и овса. В последнем много клетчатки, протеинов и витаминов. Отмечается также, что много полезных для спортсменов микроэлементов есть в шпинате и батате.

Также авторы советуют употреблять ананасы после походов в спортзал. Этот продукт помогает убирать воспаление в мышцах после тренировок.