ИА "Ореанда-новости"Врач-кардиолог, Юрий Беленков, в программе «О самом главном» рассказал о привычках, которые влияют на нашу жизнь и делают её короче. Врач обратил внимание, что умеренная физическая нагрузка, хороший сон и правильная еда являются основными постулатами к долголетию.

Медик заявил, что отказ от завтрака существенно может сократить жизнь человека, так как нарушается правильный баланс питания. Необходимо сбалансировано подходить к приемам пищи: завтрак должен занимать 25% от общего рациона, обед 50%, а ужин – 20%.

Беленков обратил внимание и на качество сна. Чтобы сон продлевал жизнь и положительно влиял на здоровье, он должен быть крепкий и достаточно продолжительный. Улучшить сон могут вечерние прогулки или употребление яблока незадолго до окончания дня.

Эксперт отметил пользу чёрного шоколада. Этот вид сладости содержит полезные эфирные масла. Если вечером очень хочется сладкого эксперт советует съесть дольку чёрного шоколада, это принесёт только пользу организму.