ИА «Ореанда-Новости». Американские учёные назвали продукты, употребление которых поможет избавиться от прослойки жировой ткани в районе живота.

На помощь в борьбе с жиром на животе придут продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки. При смешении с водой, она превращается в гелеобразное вещество, которое снижает усвояемость жира, не позволяя ему перевариваться и всасываться.

Кроме этого, способствует замедлению переваривания углеводов, благодаря чему стабилизируется уровень сахара в крови.

Клетчатка, попадая в кишку, повышает уровень гормонов, которые отвечают за насыщение, за счёт чего уменьшается аппетит.

За пять лет, ежедневное употребление 10 граммов клетчатки снизит процент жира на животе на 3,7 граммов. Такое количество клетчатки содержится в двух небольших яблоках, одной чашке зелёного горошка, половине стакана фасоли. Много пищевых волокон в овсе, овсяных и рисовых отрубях, ячмене, цитрусовых, клубнике.